Shaolin Kungfun perusteet

Shaolin Kungfun perusteet

Sana 'Kungfu' viittaa korkeaan taitoon, joka on saavutettu jatkuvan harjoittelun kautta.

Käännös kiinasta

sifu skf 2Shaolin Kungfu -alkeiskurssimme tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymisen Shaolin Kungfun taitoon. Opit kurssilla perinteiset menetelmät kungfu-harjoitteluun, mukaan lukien voimaharjoittelu, jalkatyö, taidot, tekniikat ja sovellutukset. Aito Shaolin Kungfu on sekä ulkoinen että sisäinen taito, joten myös Zen-meditaatio ja Chi Kung ovat alusta asti mukana harjoittelussamme.

Koulumme Shaolin Kungfu on ohjelma kokonaisvaltaiseen kehitykseen. Taistelutehokkuuden lisäksi harjoittelu edistää myös terveyttä, hyvinvointia ja korkeaa suoritustasoa. Painopiste on käytännön sovellettavuudessa; opit käyttämään Kungfua yhtäläisesti taistelutaitona sekä hyödyllisenä työkaluna päivittäisessä elämässäsi.

Kurssimme on avoin kaikenikäisille aikuisille, mutta koska etenemme nopeaa tahtia, edellytämme kaikilta Kungfu-kursseillemme osallistuvilta riittävää perusterveyttä jatkuvaan liikunnalliseen treeniin. Mikäli haluat keskittyä hyvän terveyden palauttamiseen ennen Kungfu-harjoittelun aloittamista, suosittelemme siihen koulussamme opetettavaa Chi Kungia.

Kurssin opetussisältö

  • Perustason chi kung -harjoittelu
  • Perustason voimaharjoittelu: asentoharjoittelu ja chi kung -venytykset
  • Yhden Sormen Zen -voimaharjoittelusarja
  • Kungfu-jalkatyö: perusaskeleet ja improvisointi
  • Neljä ensimmäistä Shaolin Kungfu -taistelusekvenssiä
  • Taidot: oikea sijoittautuminen, ajoitus ja arviointikyky
  • Perustason potkut, tartunnat ja kaadot, sekä puolustautuminen niitä vastaan
  • Perustason meditaatio

Kurssin tavoitteet

  • Omaksua hyvä perustason ymmärrys ja tietous Shaolin Kungfusta
  • Oppia perusteet Kungfu-tekniikoiden ja -jalkatyön käytössä, sekä niiden vapaassa soveltamisessa
  • Saada ensimmäiset hyvät tulokset Kungfu-voimaharjoittelussa
  • Saavuttaa kyky syvärentoutumiseen ja meditatiiviseen mielentilaan, sekä taidot hyödyntää niitä
  • Kokea, millaista on harjoitella ja käyttää Shaolin Kungfua taistelutaitona

Kurssi järjestetään Helsingissä, ja sen vetää Sifu Markus Kahila. Opetus on suomeksi.